8 บทเรียนชีวิตที่ต้องเรียนรู้จากเด็ก ๆ

ฉันจำได้ว่าตอนเด็กคนหนึ่งขาหักขณะเล่นข้างนอก โชคดีที่เด็ก ๆ เด้งกลับอย่างรวดเร็วและเธอก็กลับมายืนได้ในเวลาประมาณสี่สัปดาห์ ในช่วงเวลานั้นเราได้ทำอาหารที่มีเจลาตินจำนวนมากและให้สารอาหารพิเศษแก่เธอเพื่อช่วยให้เธอฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว


นี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของเราเกี่ยวกับกระดูกหักหรือการบาดเจ็บในเด็ก ๆ ของเราและฉันตระหนักตลอดประสบการณ์นี้ว่าโดยธรรมชาติแล้วเด็ก ๆ จะทำสิ่งต่างๆมากมายอย่างถูกต้องซึ่งผู้ใหญ่มักจะหยุดทำเมื่อเราโตขึ้น

บทเรียนที่ต้องเรียนรู้จากเด็ก ๆ

เรามักจะยุ่งอยู่กับการพยายามสอนลูก ๆ ของเราโดยที่เราไม่รู้ว่าเราจะเรียนรู้อะไรจากเด็ก ๆ ได้มากแค่ไหน


โดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ มักจะมีสุขภาพแข็งแรงกว่าผู้ใหญ่และบางทีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติเหล่านี้ก็สร้างความแตกต่างได้ นี่เป็นเพียงบางส่วนของสิ่งที่ฉันจะพยายามจำไว้เพื่อเรียนรู้จากลูกน้อยของฉัน:

1. งีบหลับ

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพมากและผู้ใหญ่หลายคนก็ไม่เพียงพอ ฉันมักพูดติดตลกว่าพวกเขาควรปล่อยให้เด็กก่อนวัยเรียนได้นอนเล่นและปล่อยให้นักเรียนมัธยมปลายงีบหลับ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นความคิดที่ดีเมื่อฉันอยู่มัธยมปลาย) แต่อาจมีบางอย่างสำหรับความคิดนั้นจริงๆ

ร่างกายซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลานอนหลับและจากการศึกษาพบว่าแม้แต่การนอนน้อยเกินไปเพียงคืนเดียวก็สามารถสร้างภาวะก่อนเป็นเบาหวานชั่วคราวได้ไม่ต้องพูดถึงอิทธิพลระดับคอร์ติซอลและเลปติน เด็ก ๆ (โดยทั่วไป) มีสุขภาพที่ดีขึ้นและพวกเขามักจะนอนหลับเป็นเวลานานขึ้นในตอนกลางคืนและงีบหลับระหว่างวัน

ฉันได้เขียนเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ แต่ไม่มีสิ่งเหล่านี้ชดเชยกับการนอนน้อยเกินไปในตอนแรก




สิ่งที่เราควรเรียนรู้: จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและแน่วแน่ในเรื่องนี้เช่นเดียวกับที่เราให้ลูกนอนหลับให้เพียงพอ ตระหนักว่านี่เป็นส่วนสำคัญของการคงความเป็นหนุ่มสาว!

2. เคลื่อนไหว - อย่าออกกำลังกาย

ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นว่าลูกน้อยของเราต้องนิ่ง (สักครั้ง) เด็ก ๆ ไม่ออกกำลังกาย แต่เคลื่อนไหวตลอดเวลา! พวกเขาไม่ได้ไปโรงยิมหรือวิ่งเป็นระยะทางที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่พวกเขาวิ่งปีนเขาแข่งหมอบและเคลื่อนไหวเพื่อการทำงานอื่น ๆ อีกมากมายอย่างต่อเนื่อง

อีกสิ่งหนึ่งที่เด็ก ๆ ไม่ทำเป็นเวลานาน (เว้นแต่เราจะทำให้มัน) คือนั่ง ตอนนี้เรามีวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าการนั่งนั้นแย่แค่ไหนและปัญหาเหล่านี้จะไม่หายไปเพียงเพราะคน ๆ หนึ่งหาเวลาออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูก ๆ ของเรายังเป็นเด็กวัยเตาะแตะพวกเขามีความเร็ว 2 ระดับคือเค้นเต็มที่และขณะหลับ พวกเขาเล่นหนักและพักผ่อนอย่างหนัก ในฐานะผู้ใหญ่เป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่ประจำในช่วงเวลาส่วนใหญ่ของวันไม่เคยทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ

เด็ก ๆ ยังเคลื่อนไหวได้ดีตามหน้าที่ พวกเขาไม่ยกน้ำหนัก แต่โดยปกติจะสามารถปีนคลานหมอบและเคลื่อนไหวได้เหมือนนักกีฬาโอลิมปิก ผู้ใหญ่หลายคนสามารถยกน้ำหนักหรือเครื่องชั่งน้ำหนักหลักได้ แต่จะมีปัญหาในการปีนเชือก นี่เป็นเป้าหมายส่วนตัวสำหรับฉัน: เพื่อเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นสิ่งที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้หากคุณต้องปีนวิ่งหรือกระโดดเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายบางอย่าง หรือสถานการณ์


สิ่งที่เราควรเรียนรู้: เคลื่อนไหว แต่ไม่เน้นการออกกำลังกาย เคลื่อนไหวตามหน้าที่เคลื่อนไหวเร็วและเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง ในฐานะผู้ใหญ่เราอาจหลีกเลี่ยงงานและความรับผิดชอบอื่น ๆ ไม่ได้ แต่เราสามารถปรับเปลี่ยนพื้นที่ทำงานพักสมองและท้าทายตัวเองให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ใช้การเคลื่อนไหวระหว่างกัน

3. เรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์

เด็ก ๆ มักจะแสดงอารมณ์ได้ดีเยี่ยมและสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของพวกเขาเป็นอย่างมาก ในฐานะผู้ใหญ่เรามักจะเรียนรู้ที่จะระงับหรือหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่สามารถสร้างความเครียดได้ แน่นอนว่าเด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์อย่างมีความรับผิดชอบ แต่เราสามารถเรียนรู้ได้หลายอย่างด้วยวิธีที่พวกเขารู้สึกและแสดงอารมณ์อย่างชัดเจน

เด็ก ๆ ไม่เก็บความขุ่นเคือง หากพวกเขาเจ็บปวด / โกรธ / เสียใจพวกเขาร้องไห้ หากมีความสุขก็ยิ้มหรือหัวเราะ พวกเขายังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจนกว่าเราจะสอนพวกเขาไม่ให้พูดคุยกับคนแปลกหน้า เด็กทารกมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้ดีเป็นพิเศษและฉันคิดว่านี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ผู้คนมักจะเข้าหาเด็กทารกและพูดคุยกับพวกเขา พวกเขาฟังคนอื่นเมื่อพวกเขาพูด พวกเขาเฝ้าดูว่าคนอื่นเคลื่อนไหวอย่างไร พวกเขาตอบด้วยรอยยิ้มเมื่อมีคนยิ้มให้พวกเขา

แม้ในช่วงเวลาที่ความสามารถของเด็กในการแสดงอารมณ์ทำให้เราหงุดหงิดในฐานะผู้ใหญ่ (อารมณ์ฉุนเฉียวใคร ๆ ?) ก็มีบางสิ่งที่ต้องเรียนรู้ เด็ก ๆ มักจะมีการแสดงออกทางอารมณ์ที่รุนแรงมาก แต่เป็นช่วงสั้น ๆ และเมื่อพวกเขาจัดการกับอารมณ์นั้นแล้วพวกเขาก็จะดำเนินต่อไป ผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะจมอยู่กับอารมณ์หรือใช้เวลาไตร่ตรองเรื่องนี้เป็นระยะเวลานาน


สิ่งที่เราควรเรียนรู้: แสดงอารมณ์ในทางที่ดีต่อสุขภาพ มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่เมื่อพูดกับผู้อื่น จัดการกับอารมณ์และก้าวต่อไป

4. กินเมื่อหิว

ฉันมักจะได้รับอีเมลจากผู้ปกครองที่กังวลว่าลูก ๆ กินมากเกินไปกินไม่เพียงพอหรือกินอาหารไม่ถูกต้อง เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ลูก ๆ กินและบ่อยแค่ไหน แต่เด็ก ๆ ส่วนใหญ่มีความรู้สึกหิวมา แต่กำเนิดก่อนที่เราจะฝึกมันจากพวกเขา

พวกเขากินเมื่อหิว (แม้ว่าจะไม่ใช่เวลาอาหารก็ตาม) และมักจะปฏิเสธที่จะกินถ้าพวกเขาไม่หิว (แม้ว่าจะเป็นเวลาอาหารก็ตาม) นี่เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากและเป็นสิ่งที่เราในฐานะผู้ใหญ่ควรใส่ใจและจดบันทึก

ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าหากเราจัดหาอาหารที่มีสารอาหารสูงให้กับเด็ก ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการบำรุงอย่างดีสิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้พวกเขาสอดคล้องกับความหิวตามธรรมชาติของพวกเขา ผู้ใหญ่หลายคนสูญเสียสิ่งที่เป็นธรรมชาติเหล่านี้ไปและอาจทำให้ชีวิตยากขึ้นแน่นอน! หลักเกณฑ์ด้านอาหารเหล่านี้ช่วยให้ครอบครัวของเราเรียนรู้วิธีรับประทานอาหารบำรุงร่างกายและติดต่อกับอาการหิวได้

สิ่งที่เราควรเรียนรู้:ฟังร่างกายของเราและกินเมื่อเราหิวและไม่กินเมื่อเราไม่อยู่

5. หมั่นเรียนรู้

ใครก็ตามที่เคยมีเด็กสี่ขวบจะรู้ดีว่าเด็ก ๆ ถามคำถาม ฉันเคยอ่านว่าเด็กอายุสี่ขวบโดยเฉลี่ยถามคำถามมากกว่า 400 คำถามต่อวัน … และประสบการณ์ของฉันสำรองสิ่งนี้!

นี่เป็นวิธีธรรมชาติที่เด็ก ๆ เรียนรู้ แต่ก็เป็นตัวแทนที่สวยงามของความอยากรู้อยากเห็นและความปรารถนาที่จะเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ในฐานะผู้ใหญ่เป็นเรื่องง่ายที่จะยอมรับสิ่งต่าง ๆ อย่างเห็นคุณค่าหรือรู้ว่าบางสิ่งได้ผลโดยไม่เข้าใจวิธีการ การเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ (โดยเฉพาะภาษาใหม่หรือเครื่องดนตรี) จะทำให้จิตใจคมชัดขึ้นและยังคงเป็นเด็กอยู่

สิ่งที่เราควรเรียนรู้: ถามคำถาม. อยากรู้อยากเห็น เลือกทักษะหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ หรือพื้นที่ในการวิจัยและเรียนรู้ด้วยการเปิดกว้างและความคิดของเด็ก

6. จงกล้าหาญ

คุณแม่คนไหนที่เคยมีลูกอายุ 1 ขวบจะรู้ดีว่าลูก ๆ ที่กล้าหาญนั้นเป็นอย่างไร พวกเขากระโดดเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น โยนสิ่งต่างๆเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกฎของนิวตัน (และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหากพวกเขาโดนใครสักคน) พวกเขาอยู่ในการแสวงหาที่ไม่รู้จักพอที่จะเห็นเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหว

ทารกแรกเกิดมีเพียงสองความกลัวคือเสียงดังและการล้ม เรามักจะตั้งโปรแกรมความกลัวอื่น ๆ ทั้งหมดให้กับลูก ๆ ของเราโดยมีคำเตือนตลอดเวลาว่า “ ระวัง ” และ “ อย่าได้รับบาดเจ็บ ” เมื่อตามความเป็นจริงเราควรสนับสนุนให้พวกเขารับความเสี่ยงที่คำนวณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขายังเด็กและความเสี่ยงเกี่ยวข้องกับการกระโดดลงจากบันไดสนามเด็กเล่นไม่ใช่ยานพาหนะความเร็วสูง

บทความนี้มีประเด็นที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสำคัญของความเสี่ยงอันตรายและการผจญภัยสำหรับเด็กในการเล่นของพวกเขาและการไม่มีองค์ประกอบเหล่านี้จะส่งผลทางสังคมและความรู้ความเข้าใจในภายหลังได้อย่างไร

สิ่งที่เราควรเรียนรู้: ปล่อยให้ลูก ๆ ของเราได้ผจญภัย แต่ยังจุดประกายลักษณะนี้ในตัวเองอีกครั้ง ออกผจญภัยหรือเล่นกีฬาใหม่ ๆ ลองสิ่งใหม่ ๆ ปล่อยให้เด็ก ๆ เล่นข้างนอก (ใช่แม้ไม่มีผู้ดูแล)

7. สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ

คุณได้ของเล่นชิ้นใหม่สำหรับคริสต์มาสมาให้เด็ก ๆ แล้วพวกเขากำลังเล่นอะไรกันในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมา? กล่อง.

เด็ก ๆ มีความหลงใหลในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยธรรมชาติ พวกเขาไม่ได้เกิดมาต้องการผ้าอ้อมแบบนักเล่นตัวยงหรือรถเข็นเด็กที่มีการตกแต่งมากขึ้น พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์โดยธรรมชาติในการเล่นกับสิ่งง่ายๆและทำให้พวกเขาน่าสนใจด้วยจินตนาการของพวกเขา

ผู้ใหญ่จะมีความสุขมากแค่ไหนหากเราสามารถจดจำความหลงใหลในโลกีย์ได้แม้เพียงเล็กน้อย

สิ่งที่เราควรเรียนรู้: อย่าคิดเล็กคิดน้อย แต่จงสนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และสิ่งที่เรามีอย่างแท้จริงและอย่าให้ความสำคัญกับสิ่งต่อไปเสมอไป

8. อย่าลืมเล่น

การเล่นเป็นผลงานของเด็กและมีความสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก ปรากฎว่าการเล่นก็สำคัญสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน! ฉันชอบคำพูดนี้จากบทความนี้:

“ (การเล่น) ประเภทเดียวที่เราให้เกียรติคือการเล่นแบบแข่งขัน ” ตามที่ Bowen F.White, MD, แพทย์และผู้เขียนเหตุใดคนปกติจึงไม่ดีต่อสุขภาพ

แต่การเล่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่เช่นเดียวกับเด็ก

“ เราไม่ต้องสูญเสียความต้องการความแปลกใหม่และความสุขเมื่อเราเติบโตขึ้น ” ตามที่ Scott G.Eberle, Ph.D, รองประธานฝ่ายการศึกษาการเล่นที่ The Strong และบรรณาธิการของ American Journal of Play

เล่นนำความสุข และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแก้ปัญหาความคิดสร้างสรรค์และความสัมพันธ์

เชื่อฉันฉันรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะก้าวออกจากทุกสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จ ” แต่ในนามของสุขภาพที่ดีขึ้นและชีวิตครอบครัวที่เข้มแข็งฉันกำลังเรียนรู้ที่จะวางโทรศัพท์ปิดคอมพิวเตอร์และใช้เวลาเติมพลัง

สิ่งที่เราควรเรียนรู้: ค้นหาสิ่งที่สนุกและเพลิดเพลินเพื่อประโยชน์ของตัวเองแล้วลงมือทำ! เที่ยวกลางคืนของคุณแม่ฉันมาแล้ว!

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Madiha Saeed, MD, แพทย์ประจำครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ เช่นเคยนี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลและเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณเคยสังเกตสิ่งเหล่านี้หรือไม่? คุณคิดว่าเราเรียนรู้อะไรได้บ้างจากเด็ก ๆ หรือคุณเคยเรียนมาแล้ว? แชร์ด้านล่าง!